Träningskompis...

Då har även min prinsessa beslutat sig,

hon ska bli min träningskompis,

då blir det lättare att komma iväg 

om man känner sig hängig ibland...

Nu har vi 1 år framför oss, att jaga på varandra,

fast det blir väl hon som jagar på mig...

Är lite besviken på min våg,

för den rör sig inte neråt,

förmodligen för att jag nu tränat 2-3ggr/v

men man vill ju ha lite belöning för sin träning,

fast jag har nog förändrats i min kropp,

tycker den smalnat lite över mage och höfter

så det är väl bara att jobba på....

Så vaknar väl vågen igen,

man vill ju att det ska rasa 

men det vill väl inte min kropp!

Lycka till i cyber och träna lugnt!

3:e gången gillt...

Då var det 3:e gången gillt denna veckan...

Var och styrketränade igen,

det börjar bli en vana, Haha!

Men skönt var det efteråt,

testade ett gym som hade separat tjejgym,

det var trevligt men lite litet.

Fast det bredvid jobbet är verkligen litet 

och där ska alla trängas tillsammans med en uppsättning maskiner,

3 gåband och 3 crosstrainers och 3 cyklar.

så detta var lite luftigare 

då vi bara var 3 som tränade samtidigt.

Vilket oväder ute

himlen är öppen och det stormar!

sonen körde mig dit 

gjorde sitt ärende och hämtade sin mamma igen, 

Skönt att slippa stå och vänta på bussen.

Sen blev det lunch med hela familjen

det är inte så ofta det händer i detta huset!

Träning 2012!

Då är träningen igång för 2012...

Testade igår mitt kort på fitness24seven,

Förra gången kom jag med flera ju inte in på anläggningen!

men igår blev det träning i 40min Crosstrainer och styrketräning

och sen dusch innan mitt arbetspass började 11,30

Det var ju skönt!

Idag var jag och tränade styrketräning med mannen på Actic

där jag köpte en månadsträning och den går ut imorgon...
Så nu blir det bara fitness24seven vidare tills zumba börjar...

nya året....

Sitter och tänker på det nya året...

"2012"

Det började bra med att jag bokade in:

ett yogapass tisdag 

och även träna styrketräning med mannen på förmiddagen.

och ett Core pass onsdag

ska försöka komma med på "prova på Zumba"

med min vännina V2

Ställde in mig på att göra mitt första pass 

på Fitness24seven i torsdags innan jobbet,

peppade mig för att komma dit i tid så jag hann duscha innan jobb

Det resulterade i att vi var 3 st som stod utanför och inte kom in på gymmet

läsaren till kortet hade lagt av! GRrrrr!

Fick gå till jobbet 1 timme förtidigt!

Meeen jag försökte iallafall!

Sen kom fallet...

Familjepizza till middag

och denna oöppnade paket kom fram...

Ja jag har inte ätit allt!

men imorgon börjar allvaret.

Köpte ju nya kläder / skor / väska / vattenflaska i december...

och denna tröjan för 99kr

sen en grön på mellandagsrean 49kr

Fick ett par träningsbyxor av barnen i julklapp.

fick mer träningskläder av min vännina igår

jazzbyxor, ett par 3/4-dels långa och en rosa träningströja

Summa summarum 4 byxor och 4 tröjor 

vilket gör att jag inte kan klaga

att jag inte har träningskläder mellan tvättpassen ;)))

Då är julafton över...

Ja då är det jobbedag igen...

Julafton är över, 

och både jag min nya magsäck överlevde...

fick fina klappar och maten var god.

Nya träningsbyxor, parfym, body butter

Och en ny symaskin...

Åt det mesta som fanns tillgängligt på julbordet,

Fick även tag i den bruna Alladin,

tog en bit sen var det inget intressant mer. ;)

Fick väldig knip i magen vid 19-tiden

men efter toabesök var det bra igen...

Idag är det dax för jobbet igen

så det blir 2 burkar julmat med 

för att sen vara ledig 3 dagar igen, Skönt!

idag var det -0,6kg på vågen,
vilket blir 95 kilo jämt!
Jag hoppar och tjoar!

Delmål 4

Äntligen har jag nu idag nått

mitt delmål 4!

minus 20kg 

vilket blir 96,6kg nu

från min startvikt116,6kg

Och nu fortsätter min resa med resterande 30kg...

Dagen kommer bli en tur med dottern till gymmet

Svärmor kommer på middag...

och ev en tur ut till butiken 

där jag säljer mina hemmagjorda saker...

Har nu bestämt mig att avsluta detta samarbete...

Nu kommer min försäljning att vara via 

min webshop 

eller på marknader i omnejden

Zumba...

Dottern & jag 

på väg till vårt zumba pass på gymet...

gjorde även lite extra i gymmet, efter passet 

för att leta efter de sovande magmusklerna 

som legat i dvala för länge...

vikt idag 97,5 -19,1

Latin Jam...

Igår blev det nytt inköp...

var tvungen att ha ett par anständiga träningsbyxor 

blev ett par "Reebok" stl XL tight Fit...  ;)))

när man ska till detta tjusiga gym...

skulle gå på gruppträning och testa "Latin Jam"

Så det var både cha-cha, salsa mfl.

har väl inte riktig sväng på höfterna men roligt var det...

På måndag är det Salsa som gäller,

får ju testa vad som bjuds på för dessa 95kr...

idag visar vågen på - 19kg 

och 31kg kvar...

då har man börjat...

Har köpt 1 månadskort på gymmet "Actic" 95kr annars 995:-

Och åkte dit igår 

för att tro att de kunde ha en instruktör ledig till mig kl 14,00

men det fanns inte så ny tid är bokad på torsdag 11,00

men skam den som ger sig,

kom in på ett urtjusigt gym...

och fick då visat gåband och crosstrainerns funktioner

så det blev 30min gåband och 10min crosstrainer, som start,

Tittade mig i spegeln och fick en lite chock!

är det jag den smalisen?

här hänger inte hjärnan med alls...

nu är det bokat afrikanskdans på onsdag,

instruktör på torsdag

och zumba på måndag...

så nu är jag väl igång.... ;)))))

och idag mår jag prima ingen träningsvärk 

och vågen rörde sig 3hg ner idag 

med den har stått stilla i 1 vecka igen!!

 dagen till ära 

var nya träningsattiraljer inköpta,

tröja, väska och skor...

när sen dottern kom hem med en tröja till blev jag glad....

gått från 50/52 till denna tröja i 46

Bara nya byxor som fattas...

 de 18,8kg märks... ;)

gårdagen gick i hälsans tecken...

Vi hade planeringsdag på jobbet...

och fick ta oss 4mil hemifrån 

till en by som heter S. Sandby...

Där skulle vi träffas i "Byahuset"...

Där vi gick igenom Lss-lagen mm.

efter lunch blev det 45min promenad i omgivningen...

sen blev det mer grupparbete med fallrapporter...

efter det blev det 50min spinning 

där chefen var ledaren....

Himla roligt, men jag vågade inte köra hårt

utan tog det i min takt...

I min nya träningströja, dagen till ära!

När jag sen kom till Malmö 

blev det 25min promenad

från där jag blev avsläppt tills jag var hemma...

så det blev en dag med mycket motion!

Fick även mail att jag kommit in på Zumba,
den börjar 31 Januari, ska bli såå roligt!

Härligt!

då är det vardag igen...

Och fridag...

Idag har jag varit i kontakt med Skånetrafikens sjuktransport 

för att få ersättning för övernattning 

och tågresor och egen bilresa till och från Göteborg.

fick även ringa Carlanderska för det behövdes ett intyg 

om min tid jag skulle vara där på OP-dagen.

min betalningsförbindelse jag beställde härom dagen,

hade de redan fått i Juli-11.

försöker även få kontakt med 2 tjejer 

som var inlagda-Opade samtidigt med mig 

så vi kan hålla kontakten via FB eller mail och följas åt...

Har redan kontakt med en, så då blir vi 4 eller 5 av 8.

Genom min Koordinator på Carlanderska...

Igår gick jag av bussen halvvägs hemifrån,

så det blev en promenad på 45minuter,

efter halva turen öppnade sig himlen, men vad gör väl det?

jag fick ju 7000steg Haha!

Och efter min promenad idag visar den på detta...

Och lite steg blir det med hela dagens spring...

Lunchen bestod av testmat idag:

pannkaka med köttfärssås i och blomkål,

då kunde jag hålla 20-30min

för det blev mera tuggande av detta...

Till middag beställde sonen kyckling med cremé bonjure sås,
jag skulle egentligen vänta 1 vecka till med kycklingen , men vaddå!
jag överlever och fick tugga rejält...

Jobba...

Idag börjar jag att jobba...

inte klokt att det har gått 3 v sedan op

mått: på mina 9 mätställe har jag minskat -55cm

gått ner sammanlagt 13,9kg sedan innan flyt och 5,4 sen OP

 dessa tog jag innan jag gick på pulver,

 Dessa är 5v senare, 3v efter OP

sanslöst men roligt...

Får se vad arbetskamraterna säger idag,

vissa har inte sett mig på, många veckor...

Lunch och mellanmål..

Så det blir att planera målen nu...

för nu börjar de riktiga utmaningarna 

att få mat / jobb att fungera...

Sen tänkte jag gå av några hållplatser tidigare 

och promenera resten av vägen...

för jag ska även hämta min nya stegräknare,

från Tappa.se

tjingeling...

Nyckelben...

Nu börjar mina nyckelben titta fram...

 

helt otroligt! 3v sedan OP!

kan inte fatta, snart 14kg, fattas bara 1hg.

men helt underbart...

imorgon börjar allvaret igen,dax att jobba,

men det är bara konferenstid 12,30-16,30

så det blir lite mjukstart...

Det är även skönt att allt fungerar, 

kan ta flera klunkar,

äter relativt fort, inte för att stressa,

utan för att jag har svårt att äta långsamt.

 

Testade cola zero igår, 

det fungerade och smakade bra...

 

ingen dumpning sedan dan efter Op, vilket är skönt!

Baksidan är att jag har haft magknip 2 nätter 

och sen full diareé, inte nice!

det ena var nog Tacopajen,

och det andra bearnaisesås som jag testade för smartson...

Det blev inte till att börja med Zumba denna termin!

de tog inte in när kursen börjat!

tråkigt!

Men nästa termin ska jag med...

så det blir att promenera med jobbet i Tappa.se...

Motion...

Fick sms från jobbet idag...
är ju fortfarande sjukskriven,

vi är anmälda på Tappa.se from. idag...

Så det var bara att ge sig ut en runda med mannen..

men först fick jag preparera min stegräknare med nytt batteri,

 

 Men det gav ändå inte utslag som den skulle,

efter 70min promenad visade den 194steg!!

men det ligger en ny på jobbet 

som jag hämtar på onsdag när jag börjar jobba...

efter det blev det lunchdax,

Det var samma som gårdagens middag 

fast då la jag till bearnaisesås..

skulle ju testa för smartson,

Grill bearnaise sås...

Mycket god,

men inget för mig som är Gbp-Opad...
Hade knip i magen inatt... :(

Måltider

Idag blev det en bra dag...

Känner att jag har lite svårt med måltiderna...

Idag åt jag frukost 7,30

mellanmål 10,00

11,30 45 minuters promenad

Lunch 13,00

middag 17,00

och 1-2 mellanmål ikväll...

Vet inte riktigt hur lång tid det ska gå mellan måltiderna,

förra veckan körde jag konstant 3 timmar,

men det fungerar inte riktigt...

Middag idag bestod av hemlagade köttbullar i gräddsås...

 Potatis, kokta rödbetor

och köttbullar i gräddsås..

Här är min portion..

det är jättelänge sedan jag gjorde kötbullar,

sätter alltid mannen på att göra sådan mat...  ;)))

Köpte ju denna boken i början av min väntan på OP 

och där är jättefina recept för GPB opade...

så lagar man ju inte fel...

Det roliga nu, 

är att det är mat alla i familjen kan äta 

och de gillade den  idag...

Steg 1..

Igår tog jag tag i steg1 inför Op,

jag bestämde mig för att börja cykla till/från jobbet

pust och stånk 

6,6km enkel...Tog 40min!

sist jag cyklade som var ett år tidigare var jag nere i 25min...

så det är bara att jobba på!

men kom både dit och hem 

men har nu lite träningsvärk från midjan och ner, Haha!

värst är rumpan, har en lite smalare sadel än "tant" sadeln

så den är jobbig innan man vant sig...

Tänkte detta är bra sätt att förbereda sig inför OP 

och kanske återhämta sig lite bättre efter...

idag blir det dag2...